Iako zahvalnost najprije povezujemo s emocijama, njezine dobrobiti sežu i do fizičkog zdravlja. Istraživanja su pokazala da ljudi koji izražavaju zahvalnost imaju bolje srčane funkcije, manju učestalost glavobolja te bolji
Prakticiranje zahvalnosti ne zahtijeva poseban prostor, vrijeme ni opremu – dovoljno je nekoliko minuta dnevno. Jedna od najpoznatijih tehnika je „dnevnik zahvalnosti“, ali tu su i druge metode koje možete
Zahvalnost ima snažan učinak na međuljudske odnose – bilo da je riječ o obitelji, prijateljstvu ili kolegijalnim odnosima. Jedna iskrena rečenica poput “Hvala ti što si bio tu za mene”
Znanost je posljednjih godina sve više usmjerena na pozitivne psihološke učinke zahvalnosti. Istraživanja pokazuju da osobe koje redovito prakticiraju zahvalnost imaju nižu razinu kortizola – hormona stresa – te veći
Zahvalnost nije rezervirana samo za posebne prilike – ona može postati svakodnevna praksa koja mijenja način na koji doživljavamo svijet oko sebe. Kada se svjesno odlučimo prepoznati male dobre stvari
